একটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত ক্রাঞ্চ হল সবচেয়ে সুপরিচিত ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি এবং এটি আপনার মূল (সমস্ত আন্দোলনের ভিত্তি) শক্তিশালী করার একটি দুর্দান্ত উপায়।সঠিকভাবে সঞ্চালিত মূল বাক্যাংশ হচ্ছে, কারণ অনেক লোক ভুলভাবে সেগুলি করতে থাকে।প্রায়শই, লোকেরা তাদের ঘাড় এবং পিঠে ভুল আকারে চাপ দেয় বা প্রথমে ব্যায়াম করতে মেঝেতে নামতে অসুবিধা হয়।
এটি একটি পূর্ণ-শরীরের সমর্থিত চেয়ারে ক্রাঞ্চকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।চিরাচরিত ক্রাঞ্চের সাহায্যে আপনি শুধুমাত্র উপরে উঠতে পারবেন—এবং আপনার কোরকে সংকুচিত করতে পারবেন—যতদূর সমতল, শক্ত মাটি অনুমতি দেবে, কিন্তু চেয়ারের সাহায্যে আপনি 180 ডিগ্রি অতিক্রম করতে পারবেন।
এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে: স্থিতিশীল, স্টিলের ফ্রেমে একটি জাল চেয়ার রয়েছে যা আপনার মাথা, ঘাড় এবং পিঠে আটকে রাখে, তারপরে হাত ধরে এবং সামঞ্জস্যযোগ্য পায়ের প্যাডেল আপনাকে ক্রাঞ্চ করার সময় সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে সহায়তা করে।ক্রাঞ্চ মুভমেন্ট সেই ওহ-এত-গুরুত্বপূর্ণ মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যা আপনার মেরুদণ্ডকে রক্ষা করে এবং আপনার শরীরকে স্থির ও ভারসাম্য রাখে।
সাথে থাকা 30-দিনের চেয়ারটি আপনাকে যোগব্যায়াম, শক্তি, কিকবক্সিং, কোর, টোনিং এবং HIIT ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় যা আপনি আপনার বসার ঘর থেকে সম্পূর্ণ করতে পারেন।এবং সেইসব স্ট্যাট-অবসেসড জাঙ্কীদের জন্য, প্রতিনিধি কাউন্টার আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।চেয়ারটি 250 পাউন্ড পর্যন্ত ধারণ করে এবং সহজ স্টোরেজের জন্য ভাঁজ করে।
সন্দিহান বোধ করছেন?এই ব্যবহারকারী তাই ছিল, কিন্তু এখন তিনি বলেছেন: "বাহ এটা কাজ করে, আমি প্রতিদিন ব্যবহার করছি...আমি অনুভব করতে পারি যে আমি আমার পেটের পেশী টোন করছি।"অন্য একজন খুশি গ্রাহক বলেছেন যে কোনও ওয়ার্কআউট সময়সূচীতে যোগ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম—"আমি আমার ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম যুক্ত করতে পছন্দ করি এবং এটি যোগ করার জন্য একটি খুব সুন্দর পরিবর্তন যখন হয় আমি আমার টোটাল জিম, আমার বোফ্লেক্স ট্রেডক্লিমবার TC5000 ব্যবহার করতে চাই বা যেতে চাই৷ একটি সুন্দর সাইকেল যাত্রার জন্য বেরিয়ে পড়ুন।"
দৌড় থেকে নাচ, গল্ফ থেকে টেনিস পর্যন্ত সব ধরনের নড়াচড়ার জন্য একটি শক্তিশালী কোরের গুরুত্বের সঙ্গে—ফিটনেশন কোর লাউঞ্জ আল্ট্রা ওয়ার্কআউট চেয়ার রিপ কাউন্টার এবং 30-দিনের ফিটপাস হল আপনার ফিটনেস রুটিনকে স্থল থেকে তুলে আনার গ্যাজেট।
পোস্টের সময়: মার্চ-১১-২০২২
